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送给各位“女神”的毛孔粗大预防指南→
毛孔粗大，通常指毛孔开口扩大，容易集中发生在额部、鼻尖、鼻翼及鼻翼两侧面颊等面中部位。在很多人看来，毛孔粗大，根本不算什么“病”，但对于很多精致的“小仙女”来说，却是个十分困扰的大问题。
今天是“女神节”，我们邀请到复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师卢忠、 主治医师姜玥颀，给各位“女神”讲讲毛孔粗大该怎么预防。
几个主要原因
皮脂分泌旺盛
皮脂腺功能活跃，就会分泌大量皮脂，把毛孔越撑越大，这种情况在16～35岁人群中比较多见。此外，油腻刺激性食物、熬夜和情绪焦虑紧张，也会促进皮脂腺的分泌，从而加剧毛孔粗大。
皮肤老化
皮肤自然老化和光老化都会造成毛孔粗大，尤其是紫外线照射会直接破坏皮肤DNA，阻挡皮肤的修复过程，使真皮内胶原减少、皮肤的弹性支撑能力下降，这种情况在年龄大的人群中比较常见。
不当护肤行为
各种对皮肤的机械刺激，比如挤压、撕扯、摩擦、挑粉刺等行为，都会人为地造成毛孔粗大，甚至引发进一步感染。
洗脸也有讲究，如果清洁不彻底，容易堵塞毛孔及诱发细菌感染，导致毛孔粗大甚至毛囊炎；如果过度清洁，可能损伤皮脂膜、破坏皮肤酸碱平衡，影响皮肤的屏障保护功能。
如何有效预防
虽然每个人本身的肤质是由基因决定的，无法改变，但可以通过一些日常行为避免毛孔粗大进一步加剧。
饮食上，少吃油腻辛辣食物及甜食，保证充足的饮水量。
作息上，规律作息时间，保证充足睡眠。当压力增加或睡眠不足时，体内多种应激相关的激素分泌增加，脱氢表雄酮等雄激素水平也会相应地增加，它会导致皮脂腺过度分泌，引起皮肤油脂过多，造成毛孔粗大，甚至引发痤疮。
此外，认真防晒减缓光老化、避免错误的护肤行为、戒烟等，都是日常预防毛孔粗大的方法。
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